EPP泡沫轴更多影响的是表层的筋膜，适合小白使用泡沫轴和肌肉敏感者使用。较硬的泡沫轴（EPP材料）将增加对软组织结构的压力，影响到更深层的筋膜，适合已经使用泡沫轴一段时间需要强度进阶者和运动员。泡沫轴的禁忌：有出血性衰竭，肾脏衰竭等任何组织衰竭，出血性疾病或皮肤疾病等患者，在使用泡沫轴前，要先咨询了相关专业人士。患有骨质疏松，骨折，关节过伸，静脉曲张，习惯性脱臼，急性类风湿性关节炎的朋友不能使用泡沫轴进行筋膜放松。心脏病遵循建议使用泡沫轴进行筋膜放松。如何使用用于训练前唤醒？将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上，缓缓进行滚动15s~30s；滚动过程中如果有疼痛的感觉，在疼痛点上停留15s，过程中保持腹部收紧，以确保在动作过程中的稳定；过程中保持正常呼吸，不要憋气。用于训练后放松。将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上，利用自身体重反复在泡沫轴上，缓缓进行滚动1~2分钟；滚动过程中如果有疼痛的感觉，在疼痛点上停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降50%~75%；过程中保持腹部收紧，以确保在动作过程中的稳定；过程中保持正常呼吸，不要憋气epp泡沫轴一般多少钱？欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司！EPPepp泡沫轴商家
说起EPP泡沫轴，每个健身党几乎都又爱又恨，相见就是痛并快乐着，笑容中含着泪…身材好的人，更是对它欲罢不能...几日不见，还甚是想念…那么，沫轴是什么？滚泡沫轴是一种自我筋膜放松技术，被运动员和运动康复师运用。训练前使用泡沫轴，帮助*恢复肌肉活性、配合针对性训练进而增加关节灵活度，为运动做准备；训练后加速肌肉恢复、降低肌肉紧张度。泡沫轴有什么用？降低组织粘连风险软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后，其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长，有可能会与其他层面的筋膜相连。改善关节活动范围筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张，增加关节活动范围。当组织间有粘连时，就会造成肌肉持续缩短，进而增加肌肉周围的压力，限制关节的活动范围。定期使用泡沫轴对筋膜进行放松，可以降低肌肉紧张程度，帮助维持关节活动范围，增加整体的运动表现。福建EPP浮点epp泡沫轴批发瑜伽后需要使用泡沫轴嘛？
泡沫轴使用注意事项：每个部位滚揉30~45秒，可重复3~4次。滚揉肌肉并非越痛越好，过度疼痛反而会引发肌肉反射性收缩，降低放松效果，所以以肌肉有滚揉感或轻度疼痛感为度。建议两侧肢体轮番进行，而不是两腿同时滚揉。在滚揉肌肉过程中，如果某个点疼痛特别明显，可以在这个点上用滚筒持续按压。也就是说，滚筒并非一定要滚起来使用，有时持续按压痛点也是一种放松方式。跑步时若能将拉伸与泡沫轴放松结合，是消除疲劳、放松肌肉的比较好方式。重视肌肉放松和疲劳恢复，是一个跑者走向成熟的标志。泡沫轴放松配合拉伸，可以比较大限度改善肌肉等软组织弹性，这对于提高跑步能力、预防跑步伤痛等都具有十分重要的作用！
使用EPP泡沫轴放松的动作要点：放松小腿肌群动作要点：坐在地面上，将泡沫轴放在小腿靠近踝关节的下方，双臂撑于身体的后方，背部平直，腹肌收紧；双手推地带动身体移动，使泡沫轴从小腿踝关节后侧至膝关节后侧间来回滚动；在肌肉酸痛点停留30至60秒，完成动作。胫骨前肌放松：跪在地面上，将泡沫轴放在小腿靠近踝关节的下方，双臂伸直支撑于肩部的下方；双腿屈髋屈膝，坐在小腿上，双脚踝关节内扣；双手推地带动身体移动，使泡沫轴从膝关节至踝关节间来回滚动；在肌肉酸痛点停留30至60秒，完成动作。髂胫束放松。跑步后如何正确使用泡沫轴？
泡沫轴的选择：较软的泡沫轴（PE和EVA材质）更多影响的是表层的筋膜，适合初次使用泡沫轴和肌肉敏感者使用。较硬的泡沫轴（EPP材料）将增加对软组织结构的压力，影响到更深层的筋膜，适合已经使用泡沫轴一段时间需要强度进阶者和运动员。泡沫轴的禁忌：有出血性衰竭，肾脏衰竭等任何组织衰竭，出血性疾病等患者，在使用泡沫轴前，要先咨询了相关专业人士。患有骨质疏松，骨折，关节过伸，静脉曲张，习惯性脱臼，急性类风湿性关节炎的朋友不能使用泡沫轴进行筋膜放松。心脏病遵循建议使用泡沫轴进行筋膜放松。泡沫轴可以用来健身吗？欢迎致电无锡点彩新材料科技有限公司。福建EPP浮点epp泡沫轴批发
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泡沫轴的作用有效放松肌肉，消除肌肉紧张和痉挛状态，提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，减少肌肉拉伤释放肌筋膜张力，消除引起疼痛的重要原因——扳机点以及软化粘连组织促进血液循环和淋巴回流，还可用于锻炼身体的平衡能力通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛。泡沫轴使用方法：调整姿势，把身体需要放松的部位压在泡沫轴上，用体重施加压力，然后缓缓滚动泡沫轴，可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐渐松解、柔软。小腿后侧：坐姿，腿伸直可选择双腿伸直平行或交叉放于泡沫轴上，手在身体后侧稳定身体将小腿后侧肌群在泡沫轴上来回滚动可分为左侧和右侧分别滚动放松腓肠肌和比目鱼肌15-30次找到痛点，停留10-15秒，重复以上动作。 EPPepp泡沫轴商家
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