口碑益生菌对湿疹有效吗

人体到底需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。不过，大多都赞同每日摄入益生菌的量取决于补充益生菌的目的，目前越来越多的益生菌研究者或者机构会通过动物预临床实验和临床试验对益生菌起效的剂量进行反复验证。而我们平时可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。

要想通过补充益生菌来促进健康，必须要“特定的细菌”、“保持活性”、“有足够的细菌数量”而且“连续服用”。而且益生菌的不同品种、活菌数量、剂型、储藏方法、服用方法也会对其效果产生影响。

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肠道内有大量有益细菌，细菌是身体一部分，和身体和平共处，并且会维持肠道内环境稳定，增加肠道屏障，把有害物质和身体隔离。如果益生菌少，首先会引起腹泻，大便不成形，会引起腹部痛，让肠子更敏感，让肠道不舒服。除了益生菌对胃肠道本身有保护作用之外，对全身也是有保护作用，因为益生菌是肠黏膜屏障重要组成部分，没有益生菌之后，有害物质就会通过肠道屏障，进入血液，有可能会引起菌血症，甚至败血症，甚至脓毒血症，所以对于肠道益生菌应该非常重视，对于有症状病人，也是需要进行及时补充。

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相信每个妈妈都知道益生菌有助于消化吸收，对宝宝的身体健康有很大的帮助。那么到底什么是益生菌呢？益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌能调节肠道菌群平衡，维持肠道健康的活性微生物。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群。 而人体肠道内的细菌寄存量非常多，而且作用也很大，所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、粪链球菌、蜡样芽胞杆菌、酵母菌等。也就是说作为细菌，益生菌却是对我们健康大有好处的，很多时候我们还需要进行适当的补充。

肠道菌群是人类庞大的菌库，也是庞大的微生态系统，栖息着大约1000多种，100万亿个细菌，是人体细胞总数的10倍，其中包括了细菌、古菌以及原生动植物等种类众多的微生物。数据看起来很复杂，我们只要知道肠道里不光只有有害菌，还有中性菌，以及重要的有益菌。

当我们的饮食结构不健康、滥用kang生素，或者处于病理状态免疫下降时，就可能会引发肠内菌群失衡，致病菌的比例就有可能增加。这些趁机作乱的致病菌，有的小打小闹让你腹泻拉稀，还有的翻天覆地，造成严重的肠道炎症甚至周身性炎症。为了肠道环境着想，我们就需要通过各种方式维持或者重建肠道菌群平衡。一方面，我们可以调整饮食结构和生活作息；另一方面，我们也可以借助肠道友军——益生菌的力量，来共同抵御致病菌的危害。

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益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸，降低肠道ph值，形成肠道酸性环境，促进肠道正常蠕动，缓解肚子不舒畅。基于以上，益生菌可以帮助缓解肠道菌群失衡和肠蠕动减慢引起的肚子不舒畅。

益生菌能分解益生元产生水分，使大便柔软湿润，从而缓解大便干燥，所以在服用益生菌的同时，增加运动、多饮水、多食水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食品，非常有助于益生菌发挥更好的作用。

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繁重的课业、接踵而来的考试压力，往往进而引起青少年焦虑、紧张、急躁、失落等负面情绪；另一方面，由于脑肠轴的双向通信系统，人的消化和肠道功能会受负面情绪的影响，从而出现“情绪化”的反应，如胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食欲下降、饱胀、嗳气、恶心等消化不好症状，严重可导致功能性胃肠病。胃肠功能的紊乱，会明显影响患者的生活质量，有可能会进一步加重负面情绪，引起恶性循环。

宝素能优畅力益生菌不仅能安抚压力下敏感的肠道症状，也能促进健康人群的心理平衡。宝素能优畅力研究了益生菌组合对普通健康人群中的心理健康影响，服用一个月后，明显降低了受试者的心理困扰。

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