03饮料，千万躲远点
早上起来不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
因为这些食物并不能提供此时机体需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
而且，一些饮料有促进排尿的作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，反而造成体内缺水。
04淡盐水，升压利器
古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道，这是因为，咸入肾，“肾为先天之本”，早上吃点咸的，可以激发肾气，提振全身元气，让人精神百倍！
但是，淡盐水却不适合饮用。
因为，早晨是人体血压升高的高峰，当血液粘稠度增加时，饮用盐水会加重口干，使血压升高，有害健康。
此外，营养学会提出盐每天的摄入量是6克，一汤勺的盐大约是10克，我们现代人常常超标摄入盐，这样会不断加重我们心血管的负担。 源自长寿乡的巴马铂泉。销售巴马养生水好货源好价格
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俗话说“民以食为天，食以水为先”，水在我们的生命中占据非常重要的位置。一个人每天的饮水量多少与年龄、运动量、健康状况、饮食情况、职业等都有很密切的联系。
正常成年人每天对水的生理需要量约为3升，通过饭、菜、汤、水果等摄取水分约1升，为此应补充白开水2升。即使是平时喝茶水、牛奶、咖啡、果汁等，每天也应该补充不少于1000毫升的白开水。胖人需水量多，体表面积大，排泄水分多，故每天饮水量要比正常人多10%，瘦者则可以减少10%。个人可以根据日运动量的大小适度增加饮水量，在剧烈运动后应该缓慢多次补充水分。
喝水要讲究时间和方法， 每天早、中、晚都要喝上1—2杯水。成人每天喝水不少于6次。喝新鲜开水的时候不要太烫，温度在25摄氏度至30摄氏度为宜
巴马铂泉采用全球先进的超滤膜水处理技术，超滤膜孔径*0.02微米，过滤精度更高，让水的原始活性和有益成分得到完全释放，各项指标均达到并优于国家饮用天然泉水标准，但不改变源水特点，从而保留了源水的天然口感及矿物质。广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司隶属于新发展集团，是一家集矿泉水开采、生产和销售为一体的现代化企业。公司注册资金1亿元，
总投资人民币3亿元，占地面积46000多平方米，成为巴马投资金额较高、工厂面积较大的企业。
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应该喝什么水？
天然水是不错的选择（包括质量自来水和质量矿泉水）。
少喝纯净水（纯净水≠饮用天然水）：WHO在其《饮用水水质指南》中对饮用不含矿物质水的健康风险进行了系统而详尽的阐述。
指南指出：包括纯水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反渗透水在内的、完全或几乎完全去除了矿物质的饮用水，有充分的研究证据表明它们在被再矿化前不适合作为人类饮用水。
01什么温度比较好？晨起喝点40℃～50℃的温开水，而不是喝“滚水”。
食管粘膜正常耐受温度约为40℃～50℃，超过65℃危害很大，可能造成损伤、溃烂等问题。
02喝多少合适？
喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节因素来调节。《中国居民膳食指南》提出每天的饮水量应不少于1200 mL，以1500~1700 mL为宜。每次50~100 mL。 巴马水龙头企业 巴马铂泉。福建巴马养生水的行业须知
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好水是生命的基石
乐观平和的心态以及劳动锻炼都是巴马人的长寿因素，还有一个重要关键就是巴马的水，巴马人解渴用它、做饭用它、农作用它，巴马人的生活都离不开它。水是生命的源泉。万物都需要水。
根据我国制定的生活饮用水国家标准，饮用水的PH值在6.5—8.5之间，巴马铂泉天然饮用泉水的PH值为7.25-8.3。呈弱碱性；人体长期饮用，能够维持身体保持弱碱性。可以帮助血液和体液维持酸碱平衡，保持健康体魄。巴马铂泉——好水好健康好生活。 销售巴马养生水好货源好价格
广西巴马铂泉天然矿泉水有限公司致力于食品、饮料，以科技创新实现***管理的追求。公司自2014-03-28成立以来，投身于包装饮用水，，，，是食品、饮料的主力军。巴马铂泉始终以本分踏实的精神和必胜的信念，影响并带动同事和团队取得成功。巴马铂泉始终关注自身，在风云变化的时代，我们对自身的建设毫不懈怠，高度的专注与执着使我们在行业的从容而自信。
