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孕中期营养原则适当补钙

胎儿骨骼、牙齿等的发育需要钙,如果孕妈妈体内不足的话,就会从孕妈牙齿等***汲取钙,导致孕妈妈缺钙,牙齿松动、腿抽筋等。所以孕中期开始要适当的补钙。

一方面可以吃含钙丰富的食物,比如牛奶、虾皮、麻酱等,另一方面可以吃钙片,但是在选择钙片的时候也要注意自己的身体情况,因为孕期容易***,有的钙片会加重***的情况。

在补钙的同时可以补充磷,吃鸡蛋、虾、鱼等含磷丰富的食物就可以,这样会让钙磷补充效果翻倍。 锌元素的含量直接会影响到胎儿在子宫内的生长,会使胎儿的大脑,心脏等重要的身体结构发育受到影响。绵阳胎儿营养生产厂家


多摄入富含维生素B6的食物,可以有效的减少孕吐;如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解,临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。

但由于每个产妇体质不同,而且考虑到是吃到身体里的东西,所以比较好在医生建议下服用。也可以服用专门的孕妇维生素,含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸,能有效的缓解孕吐等早孕反应。

怀孕第3个月 / 9-12周,胎宝宝从第9周起被称为胎儿啦!这4周的时间,每天宝宝都在变化,不过这时胎宝宝活动并不强烈,你暂时还未能感觉到胎动。胎长2~9cm,胎重9~23g。面颊、下颌、眼睑及耳廓已发育成形,颜面更像人脸。 隆昌胎儿营养怎么样任何一种营养素都要有一个合适的摄入量,同时要保证各种营养素之间的比例均衡。

孕期补铁是避免缺铁性贫血。铁是红细胞的重要元素之一,所以孕期孕妈一定要注意铁元素的摄入。缺铁不仅会使孕妈贫血,出血头晕等情况,同时会影响到胎儿的铁红细胞的发育成长。孕妈需要重视。维生素c有利于铁元素的吸收,因此在补铁的同时,可以多摄入一些维生素c的食物一起。

铁元素的食物来源:动物肝脏,瘦肉,蛋黄。鸡,鸭等肉类食物;葡萄,红枣,樱桃等水果食物;

第七个月补充的营养:“脑黄金”

DHA,EPA和脑磷脂,卵磷脂等物质合在一起被称为“脑黄金”。”脑黄金“可以预防胎儿早产,防止胎儿发育迟缓,增加胎儿的体重。其次,”脑黄金“的摄入会保证快速发育的大脑细胞,视网膜的正常发育,因此,孕妈要注意补充”脑黄金“。

”脑黄金“的食物来源:核桃,松子,葵花籽,榛子,花生等坚果食物;三文鱼,金枪鱼,带鱼,黄花鱼等海鱼食物。

怀孕第5个月 / 17-20周,

孕5个月啦!此时的胎宝宝在子宫里怡然自得哦!此时胎儿的头已占全身长的1/3,耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲,并呈现出隆起,胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指,那样子就像在品味手指的味道。

由于皮下脂肪开始沉积,现在的他皮肤变成半透明,但皮下血管仍清晰可见,看起来有点吓人哦!不过他的骨骼和肌肉越来越结实了,是个健壮的小人儿。生殖器也已经清晰可见啦。

钙需摄入至少:1000毫克/天,主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。


如果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。

对于妊娠孕吐持续时间较长,6个月甚至一直到孕晚期的孕妈来说,症状严重的话是会影响胎儿吸收营养的。因为胎宝宝大量需要营养大约是在怀孕28~36周,那时体重增长**快。孕妈身体状况和营养的供给会直接影响到胎儿的发育,这时孕吐就需要及时就医,进行干预疗治。

孕期的生理特点有哪些?

1、基础代谢率改变:妊娠早期基础代谢率略有下降,妊娠中期则开始逐渐升高。妊娠晚期基础代谢率约增高15%~20%。这说明对蛋白质、脂肪、碳水化合物的需求量增大。

2、血液成分变化:妊娠妇女自怀孕6~8周开始,血容量出现增长,一直维持到分娩。血容量增长包括血浆容积和红细胞数量的增加,而且,血浆容积的增加大于红细胞数量的增加,血液出现稀释现象,易产生生理性贫血。


铁制剂补充 对于营养状况良好,膳食铁来源充足的孕妇来说,可以不必额外补充铁。长宁胎儿营养怎么样

维生素与无机盐及微量元素摄入过多,也会营养胎儿生长发育,甚至发生畸形。绵阳胎儿营养生产厂家

维生素A的功用比较多:**重要的是防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的诊治;抗呼吸系统引染作用;有助于免疫系统功能正常;能保持结构表层的健康;胎宝宝这个时期,开始在体内储存维生素A。

需摄入维生素A:1000微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。

怀孕第4个月 / 13-16周,这个时期,孕吐及压迫感等不适症状消失,身心安定,因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期,准妈妈从此时需要充足的营养,应加强饮食营养,摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质,不能偏食。




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