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益生元是一种有益于人体健康的微生物,可以帮助维持肠道菌群平衡,促进消化吸收,增强抵抗力等。但是市面上的益生元种类繁多,如何选择适合自己的益生元呢?首先,要根据自己的需求选择益生元。不同种类的益生元对不同的问题有不同的作用,比如LactobacillusrhamnosusGG可以缓解腹泻,Bifidobacteriumbifidum可以促进肠道蠕动,Lactobacillusacidophilus可以改善不适等。因此,在选择益生元时,要根据自己的具体情况选择适合自己的益生元。
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