广州儿童想象力训练机构

体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体(适)能的高层次是机体对竞技运动的适应，儿童进行运动训练是为了对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态，这也是儿童体适能训练的本质。正确的体适能训练不仅能为儿童下阶段的运动做出更好的反应，还对儿童的身心健康有着重要发展意义。为了孩子的健康成长，家长们更要给孩子选择体适能训练。广州儿童想象力训练机构

孩子的动作发展是孩子身体和社会环境的感知，多参加不同形式的运动，不同动作的练习有助于孩子的大脑神经，动作记忆和技能协调等的发展，而相应的技能培训需要专业的指引，而不是盲目进行运动训练，所以孩子所需要专业的体适能课程训练对成长有着不可代替的作用。少儿体适能提高孩子的身体素质，孩子体格能够健康的成长，体适能训练主要是帮助解决孩子的身高、体重和体态等问题。还能促进孩子的神经和心理发展，促进孩子体能素质的发展。武汉儿童阅读训练机构儿童注意力训练：兴趣是更好的老师。

在儿童体适能训练中，大致上分为：

1. 确认身体状况。

这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5分钟。

2. 暖身运动与伸展。

这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备。其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。

3. 有氧运动。

这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。

4. 后期缓和运动。

这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。

5. 游戏与活动。

这一阶段主要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟。

6. 缓和运动。

这一阶段时间约为3-5分钟，主要实施轻松的低强度动作组合与静态伸展（至少持续20秒以上），目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓，提高柔暖度及放松心情。

健康体适能使人有乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。儿童拥有健康体适能可以帮助人们有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。健康体适能可支持人们做适量的运动。儿童体育训练是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。健康体适能对身体健康的确有重大的进作用。少儿体适能训练能够有效的提高孩子的学习能力，例如提高注意力和记忆力。

如何提升儿童注意力训练：1、父母应该是好榜样。心理学研究表明，父母对孩子的影响不在于父母的言行，而在于父母是什么样的人。父母是孩子生活中重要的导师，他们的生活态度会逐渐影响孩子。很多家长每天看电视、打麻将，要求孩子努力学习。他们的孩子对电视和麻将的兴趣一定会对书更感兴趣。父母希望他们的孩子成为爱学习的人。一个好方法就是成为一个热爱学习的人。2、不断鼓励和激励你的孩子。有些孩子在学校里能引起老师的注意。父母必须无条件地鼓励和激励你的孩子。一位教育家指出：孩子们80%的学习都归功于父母的鼓励和激励。比如，如果你的孩子想学昆虫，你就带他到外面去观察蚂蚁、蜻蜓、甲虫等。儿童注意力训练：如果孩子是因为营养不良或心理因素等导致的精神不集中。南京儿童素质拓展训练机构

儿童注意力训练：多读些图画书，和孩子们聊聊天。广州儿童想象力训练机构

如何提升儿童注意力训练：工作记忆是自我控制的重要组成部分。压制和自我控制之间的关系是什么？压制是抵抗冲动并以适当方式作出反应的能力。尽管有来自内部和外部的干扰，压制可以保持浓度。例如，一个大一新生可以在餐桌上完成作业，即使他妈妈在做饭，弟弟在玩。此外，压制是自我控制的一个重要因素。当一个孩子避免脱口而出他的想法，他表现出压制。压制不光光是为了控制你的注意力和情绪，它也是为了实现你的目标而控制你的行为。小孩子能专心吗注意和自我控制的大脑区域在所有大脑区域的中后期都是成熟的。许多研究人员问：有没有可能教孩子们集中注意力？阿黛尔·戴蒙德认为，孩子们要学会集中注意力和控制。她说：想想你两岁的时候，你的腿没有成年人那么长。大约花了10到15年的时间才长到这个长度。他们还不成熟，你可以走路和跑步。两岁时，双腿可以提供很多功能。光光因为注意力区域没有完全成熟并不意味着孩子不能开始学习这个技能。虽然有些孩子需要花很多时间来练习集中注意力和自控力，但现在开始练习这些技巧永远都不嫌早。广州儿童想象力训练机构

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